Sted BÆRUM

Trening med mål om å bevare en sterk kropp som tåler belastning gjennom svangerskapet!

VARIGHET Kurset går ukentlig med oppstart fra 31.10.22
TID Mandager kl. 15.00–16.00
PRIS 450,- per gang eller 2400,- for 6 ganger
KURSHOLDER Fysioterapeut Stine Opstad Nilsen

Holdes av fysioterapeut med spesialisering i kvinnehelse. Liten gruppe, maks 5 deltagere og individuell veiledning. Skånsom trening som kan tilpasses hver enkelt deltager sitt funksjonsnivå.

Fokus på stabiliseringstrening, holdningsmuskulatur og styrke av store muskelgrupper i hele kroppen, inkludert nakke og skuldre. Bekkenbunnstrening er også en del av timen da dette har god dokumentert effekt også i svangerskapet. Holdningsveiledning: hvordan bære det endrede tyngdepunktet gjennom svangerskapet, og evnt andre temaer som deltagerne ønsker.

Gruppetimene har plass til 6 deltakere, som gir god mulighet for personlig tilpasning og et godt treningsmiljø.

KURSET GÅR HVER UKE, OG DU VELGER SELV NÅR DU ØNSKER Å TRENE!

Bambus gravidtrening

Gravidtrening kursdeltakelse 1 gang

Gravidtrening kursdeltakelse 6 ganger